3‑дневный ретрит
«Сила тишины»
Глубокий отдых для тела. Ясность для ума. Опора для жизни
3‑дневный ретрит
«Сила тишины»
Глубокий отдых для тела. Ясность для ума. Опора для жизни
Когда привычные способы больше не работают, лучший шаг — остановиться. Наш ретрит — это структурированный, выверенный процесс: комплексная работа с телом, умом и сознанием, тренировка управления вниманием. Постепенно возвращаются ясность, внутренняя устойчивость и тонкое ощущение себя — то, на что можно опираться независимо от внешнего.
3 дня | 27–30 марта
Валенсия, Испания
формат с подготовкой и сопровождением онлайн
Для кого этот ретрит
Для кого
этот ретрит
для тех, кто устал от постоянной тревоги и живёт на силе воли
для тех, кто хочет вернуть ясность и внутреннюю устойчивость — и взять с собой практику, которая работает в повседневной жизни
для тех, кто несёт ответственность за других — за команду, семью и близких: предпринимателей, руководителей, родителей и специалистов
Это не кризис — это возможность перейти на новый уровень жизни
Что вас ожидает
В течении трех дней мы последовательно работаем с
телом
дыханием
вниманием
состоянием нервной системы
В практике состояние постепенно выравнивается
Уходит фоновое напряжение, появляется лёгкость и ясность
Программа
Подготовка к ретриту
Мягкое и осознанное вхождение в процесс
- Информационный и пищевой детокс
- Сопровождение личного куратора
- 2 подготовительных онлайн-занятия
Ретрит
Пространство тишины для глубокого восстановления и работы с вниманием
- Практика молчания
- Медитативные и дыхательные практики
- Смехотерапия
- Упражнения для оживления и гармонизации всего организма
- Практики на раскрытие сердца и углубление чувствования
- Сбалансированное веганское питание
После ретрита
Интеграция и поддержка в повседневной жизни
- 2 интеграционных онлайн-занятия
- Сопровождение куратора
- Плавный и бережный выход из информационного и пищевого детокса
- Интеграция полученного опыта и знаний в жизнь
Подготовка к ретриту
Мягкое и осознанное вхождение в процесс
- Информационный и пищевой детокс
- Сопровождение личного куратора
- 2 подготовительных онлайн-занятия для настройки тела и ума
Ретрит
Пространство тишины для глубокого восстановления и работы с вниманием
- Практика молчания
- Медитативные и дыхательные практики
- Смехотерапия
- Упражнения для оживления и гармонизации всего организма
- Практики на раскрытие сердца и углубление чувствования
- Сбалансированное веганское питание
После ретрита
Интеграция и поддержка в повседневной жизни
- 2 интеграционных онлайн-занятия
- Сопровождение куратора
- Плавный и бережный выход из информационного и пищевого детокса
- Интеграция полученного опыта и знаний в жизнь
Ваши изменения после ретрита
- внутри становится тише, и это состояние остаётся с вами и после возвращения домой
- уходит напряжение, а в повседневных делах появляется больше спокойствия и устойчивости
- решения принимаются из более ясного состояния, без спешки и внутреннего давления
- появляется ощущение опоры, которое меньше зависит от внешних обстоятельств
- возвращается способность радоваться простому — независимо от условий
- чувствуется больше энергии и сил, становится легче справляться с повседневными задачами и жизненными вопросами
Ретрит создаёт условия, в которых состояние постепенно выравнивается, возвращаются ясность и вкус жизни
Глубина результата во многом зависит от вашей вовлечённости и готовности быть в процессе
- внутри становится тише, и это состояние остаётся с вами и после возвращения домой
- уходит напряжение, а в повседневных делах появляется больше спокойствия и устойчивости
- решения принимаются из более ясного состояния, без спешки и внутреннего давления
- появляется ощущение опоры, которое меньше зависит от внешних обстоятельств
- возвращается способность радоваться простому — независимо от условий
- чувствуется больше энергии и сил, становится легче справляться с повседневными задачами и жизненными вопросами
Ретрит создаёт условия, в которых состояние постепенно выравнивается, возвращаются ясность и вкус жизни
Глубина результата во многом зависит от вашей вовлечённости и готовности быть в процессе
Опыт участников
Ведущие ретрита
Valentina Pullo
Подробнее
Психолог, преподаватель практики глубокого настоящего момента.
Провела более 1000 семинаров и 50 ретритов в 9 странах мира. Спикер Mindfulness Hub Skolkovo.
Walerij Pole
Подробнее
Трансформационный психолог, проводник практик осознанности, дыхательных техник и гвоздестояни.
20+ лет личной практики.
70+ ретритов и интенсивов по Европе, помогает людям глубже познать себя.
Ретрит проводится командой «Giving School»
Методика Giving School — для людей, которые ценят ясность и живой опыт выше теорий и концепций. Мы развиваем присутствие, внимание и осознанность через комплексную методику, адаптированную под современную жизнь и реальные задачи. Наши ретриты и программы помогают выстроить внутреннюю устойчивость, ясный фокус и спокойную эффективность в повседневности
Место проведения
Suniai Oliva Retreat Center
Camino de l’Horta, Oliva, Valencia, Spain
Уникальное пространство у Средиземного моря — тишина, свет и природная элегантность для глубокого восстановления.
Ретрит среди оливковых садов и свежего морского воздуха — идеальное место для внутреннего покоя и перезагрузки.
Ближайшие аэропорты: Валенсия (VLC) ≈ 70–95 км и Аликанте (ALC) ≈ 80–110 км (Трансфер включён)
Питание
Во время ретрита предлагается сбалансированное веганское питание, поддерживающее естественное очищение и восстановление организма.
Меню составлено так, чтобы еда была лёгкой, питательной и помогала сохранять ясность, устойчивость и комфорт во время практик. Все блюда готовятся из свежих качественных ингредиентов — с вниманием к телу и его потребностям.
Проживание
Размещение предусмотрено в уютных номерах, создающих пространство для отдыха и уединения.
Стоимость участия:
Двухместное размещение €1100
Одноместное размещение €1500
Заезд до 15:00 27 марта
Выезд 10:30 30 марта
Стоимость включает трансфер, проживание, питание и полную программу ретрита.
Место проведения
Suniai Oliva Retreat Center
Camino de l’Horta, Oliva, Valencia, Spain
Уникальное пространство у Средиземного моря — тишина, свет и природная элегантность для глубокого восстановления.
Ретрит среди оливковых садов и свежего морского воздуха — идеальное место для внутреннего покоя и перезагрузки.
Ближайшие аэропорты:
Валенсия (VLC) ≈ 70–95 км и Аликанте (ALC) ≈ 80–110 км
Питание
Во время ретрита предлагается сбалансированное веганское питание, поддерживающее естественное очищение и восстановление организма.
Меню составлено так, чтобы еда была лёгкой, питательной и помогала сохранять ясность, устойчивость и комфорт во время практик. Все блюда готовятся из свежих качественных ингредиентов — с вниманием к телу и его потребностям.
Проживание
Размещение предусмотрено в уютных номерах, создающих пространство для отдыха и уединения.
Стоимость участия:
Двухместное размещение €1100
Одноместное размещение €1500
Заезд до 15:00 27 марта
Выезд 10:30 30 марта
Стоимость включает трансфер, проживание, питание и полную программу ретрита.