Когда привычные способы больше не работают, лучший шаг — остановиться. Наш ретрит — это структурированный, выверенный процесс: комплексная работа с телом, умом и сознанием, тренировка управления вниманием. Постепенно возвращаются ясность, внутренняя устойчивость и тонкое ощущение себя — то, на что можно опираться независимо от внешнего.
3 дня | 22-25 мая 2026
(Регистрация закрывается 15 мая)
Рига, Латвия
формат с подготовкой и сопровождением
Для кого этот формат
Кому особенно подойдёт этот формат
Он подойдёт тебе, если:
- ты чувствуешь внутреннюю усталость и признаки выгорания
- есть ощущение, что ты «потерялся» и не понимаешь, как жить дальше
- всё чаще появляется ощущение равнодушия и внутренней пустоты
- привычные способы (разговоры, размышления, усилия) не дают результата
- есть запрос на ясность, а не на советы
- всё реже что-то по-настоящему радует
- трудно замедлиться, даже когда ты устал
Это не кризис — это возможность перейти на новый уровень жизни
Как проходит ретрит
Мы последовательно работаем с:
телом
дыханием
вниманием
состоянием
нервной системы
В практике, состояние постепенно выравнивается.
Уходит фоновое напряжение, появляется лёгкость и ясность.
Программа ретрита
Подготовка к ретриту
Мягкое и осознанное вхождение в процесс
- Информационный и пищевой детокс
- Сопровождение куратора
- 3 подготовительных онлайн-занятия для настройки тела и ума:
16.05. субб | 20:00-21:30 (UTC+3)
18.05. понед | 20:00-22:00 (UTC+3)
20.05. среда | 20:00-22:00 (UTC+3)
Ретрит
Пространство тишины для глубокого восстановления и работы с вниманием
- Практика молчания
- Медитативные и дыхательные техники
- Смехотерапия
- Упражнения для оживления и гармонизации всего организма
- Практики на раскрытие сердца и углубление чувствования
- Сбалансированное веганское питание
22.05. пятница | 12:00-21:30 (UTC+3)
23.05. суббота | 8:00-21:30 (UTC+3)
24.05. воскр | 8:00-21:30 (UTC+3)
25.05. понедельник | 8:00-12:00 (UTC+3)
После ретрита
Интеграция и поддержка в повседневной жизни
- 3 интеграционных онлайн-занятия
- Сопровождение куратора
- Плавный и бережный выход из информационного и пищевого детокса
- Интеграция полученного опыта и знаний в жизнь
27.05. среда | 20:00-22:00 (UTC+3)
29.05. пятница | 20:00-22:00 (UTC+3)
30.05. суббота | 12:00-14:00 (UTC+3)02.06. | 20.00-22.00 (UTC+3)
(Этот класс предназначен только для тех, кто продолжает обучение вместе с нами)
Подготовка к ретриту
Мягкое и осознанное вхождение в процесс
- Информационный и пищевой детокс
- Сопровождение куратора
- 3 подготовительных онлайн-занятия для настройки тела и ума:
16.05. субб | 20:00-21:30 (UTC+3)
18.05. понед | 20:00-22:00 (UTC+3)
20.05. среда | 20:00-22:00 (UTC+3)
Ретрит
Пространство тишины для глубокого восстановления и работы с вниманием
- Практика молчания
- Медитативные и дыхательные техники
- Смехотерапия
- Упражнения для оживления и гармонизации всего организма
- Практики на раскрытие сердца и углубление чувствования
- Сбалансированное веганское питание
22.05. пятница | 12:00-21:30 (UTC+3)
23.05. суббота | 8:00-21:30 (UTC+3)
24.05. воскр | 8:00-21:30 (UTC+3)
25.05. понедельник | 8:00-12:00 (UTC+3)
После ретрита
Интеграция и поддержка в повседневной жизни
- 3 интеграционных онлайн-занятия
- Сопровождение куратора
- Плавный и бережный выход из информационного и пищевого детокса
- Интеграция полученного опыта и знаний в жизнь
27.05. среда | 20:00-22:00 (UTC+3)
29.05. пятница | 20:00-22:00 (UTC+3)
30.05. суббота | 12:00-14:00 (UTC+3)+
02.06. | 20.00-22.00 (UTC+3)
(Этот класс предназначен только для тех, кто продолжает обучение вместе с нами)
Какие изменения происходят
- внутри становится тише, и это состояние остаётся с вами и после возвращения домой
- уходит напряжение, а в повседневных делах появляется больше спокойствия и устойчивости
- решения принимаются из более ясного состояния, без спешки и внутреннего давления
- появляется ощущение опоры, которое меньше зависит от внешних обстоятельств
- возвращается простая радость от обычных вещей, которую не нужно специально искать
- чувствуется больше энергии и сил, становится легче справляться с повседневными задачами и жизненными вопросами
На ретрите создаются условия, в которых состояние постепенно выравнивается, возвращаются ясность и ощущение полноты жизни.
То, насколько глубоко будет прожит этот опыт, во многом зависит от личной вовлечённости и готовности открыться ему.
На ретрите создаются условия, в которых состояние постепенно выравнивается, возвращаются ясность и ощущение полноты жизни.
- внутри становится тише, и это состояние остаётся с вами и после возвращения домой
- уходит напряжение, а в повседневных делах появляется больше спокойствия и устойчивости
- решения принимаются из более ясного состояния, без спешки и внутреннего давления
- появляется ощущение опоры, которое меньше зависит от внешних обстоятельств
- возвращается простая радость от обычных вещей, которую не нужно специально искать
- чувствуется больше энергии и сил, становится легче справляться с повседневными задачами и жизненными вопросами
То, насколько глубоко будет прожит этот опыт, во многом зависит от личной вовлечённости и готовности открыться ему.
Готов войти в процесс?
22-25 мая 2026 · Рига
22-25 мая 2026 · Рига
Опыт участников
Ведущие ретрита
Ieva Vasiliauskaite
Подробнее
Ева Василяускайте сопровождает людей на пути к внутренней ясности, присутствию и осознанности. Её путь к более глубокому пониманию себя начался ещё в ранние годы и через медитацию, ретриты и интенсивную внутреннюю практику привёл её в Giving School / World of Awakening. Сегодня она является инструктором англоязычных и русскоязычных форматов, внося в ретриты, сатсанги и курсы не только свой опыт, но и глубокое внутреннее проживание этого пути.
Walerij Pole
Подробнее
Трансформационный психолог, проводник практик осознанности, дыхательных техник и гвоздестояни.
20+ лет личной практики.
70+ ретритов и интенсивов по Европе, помогает людям глубже познать себя.
Valentina Pullo
Подробнее
Провела более 1000 семинаров и 50 ретритов в 9 странах мира. Спикер Mindfulness Hub Skolkovo.
Место проведения
Ретритный центр в Риге
Латвия, Рига — Krastmalas iela 51, Priedkalne (LV-1024)
Расположенный на живописном берегу озера Балтэзерс, всего в 15 минутах от Риги, центр является пространством тишины, восстановления и глубоких внутренних трансформаций. Это место наполнено не только красотой природы, но и особой атмосферой, которая помогает замедлиться, глубже почувствовать себя и вернуться к внутренней ясности. В бережной и уютной обстановке участники ретрита проходят путь самопознания и внутреннего роста, открывая более тонкое и живое понимание себя и своей жизни.
Место проведения
Ретритный центр в Риге
Расположенный на живописном берегу озера Балтэзерс, всего в 15 минутах от Риги, центр является пространством тишины, восстановления и глубоких внутренних трансформаций. Это место наполнено не только красотой природы, но и особой атмосферой, которая помогает замедлиться, глубже почувствовать себя и вернуться к внутренней ясности. В бережной и уютной обстановке участники ретрита проходят путь самопознания и внутреннего роста, открывая более тонкое и живое понимание себя и своей жизни.
Латвия, Рига — Krastmalas iela 51, Priedkalne (LV-1024)
Питание
Во время ретрита предусмотрено веганское питание, способствующее сохранению ясности и лёгкости в процессе практики.
Меню продумано так, чтобы тело оставалось в ресурсе,
а внимание — в устойчивости.
Мы готовим из свежих и качественных продуктов, без лишней тяжести и всего, что перегружает организм.
Проживание
Размещение — в уютных комнатах Ретритного центра.
Заезд: 22 мая (пятница) в 10:00
Выезд: 25 мая (понедельник) в 12:00
Стоимость участия: 450 €
В стоимость включены проживание (22–25 мая), веганское питание и полная программа ретрита.
Питание
Во время ретрита предусмотрено веганское питание, способствующее сохранению ясности и лёгкости в процессе практики.
Меню продумано так, чтобы тело оставалось в ресурсе,
а внимание — в устойчивости.
Мы готовим из свежих и качественных продуктов, без лишней тяжести и всего, что перегружает организм.
Проживание
Заезд: 22 мая (пятница) в 10:00
Выезд: 25 мая (понедельник) в 12:00
Стоимость участия: 450 €
В стоимость включены проживание (22–25 мая), веганское питание и полная программа ретрита.
Регистрационная форма
GS Baltic states SIA
Регистрационный номер: 40203448819
Крастмалас иела 51, Придкалне, Латвия, LV-1024